Menu Content/Inhalt
Դասաժամեր
 
                                     ՕՐԱԿԱՆ ՊԱՐԱՊՄՈՒՆՔՆԵՐԻ ՑԱՆԿ
 
                              ՄԵԿ ԴԱՍԻ ՏԵՎՈՂՈՒԹՅՈՒՆԸ՝ 1 ժ. 15 րոպե
 
 
Օր և Ժամ    Դասարան    Ուսուցիչ  
       
     
Երկուշաբթի 16:30   Այենգար   Շուշան  
  18:30   Սիվանանդա    Նանոր  
             
Երեքշաբթի 9:30   Աքանդա (սկսնակներ)   Բելլա  
  12:30   Հղիների Յոգա   Բելլա  
  14:00   Այենգար   Շուշան  
  16:30   Այենգար (սկսնակներ)   Շուշան  
  18:30   Փիլատես    Լուսի  
  20:00   Սիվանանդա   Նանոր
 
             
Չորեքշաբթի 9:30   Այենգար   Շուշան  
  12:30   Վինյասա   Շուշան  
  14:30   Փիլատես (սկսնակներ)    Լուսի  
  16:30   Աքանդա   Բելլա  
  18:30   Աքանդա   Բելլա  
             
Հինգշաբթի 9:30   Վինյասա   Բելլա  
  14:45   Ուսուցիչների ուսուցում   Ուսուցիչներ  
  16:30   Աքանդա/Հաթա (սկսնակներ)   Բելլա  
  18:30   Այենգար   Շուշան  
             
Ուրբաթ 9:30   Աքանդա (սկսնակներ)   Բելլա  
  12:30   Աքանդա (սկսնակներ)   Բելլա  
  16:30   Այենգար (սկսնակներ)   Շուշան  
  18:30   Վինյասա   Շուշան  
             
Շաբաթ 11:00   Այենգար   Շուշան  
  12:30   Երեխաների յոգա (5-8 տ.)    Բելլա  
  13:30   Փիլատես (սկսնակներ)    Լուսի  
  15:00   Աքանդա   Բելլա  
 
Աքանդա՝ Աքանդան յոգան ուղղված է սովորեցնելու շնչառության հիմնական սկզբունքները, շարժումներն և հանգստի դիրքերը։ Այն առաջարկում է շարժվել շնչառության հետ և թույլ տալ, որ շունչը առաջնորդի շարժումը: Նպատակն է ճկունություն և ուժ տալ յոգայով զբաղվողին, մաքրել մարմինն և օգնել պահպանել առողջությունը:
               
Այենգար՝Այենգար յոգան հիմնված է պոզաների ֆիզիկապես ճիշտ կատարման, մարմնի և մտքի կենտրոնացման վրա, ինչը կօգնի  հանդարտել ձեր միտքը և ունենալ ճկուն մարմին։ Այենգար Յոգայում օգտագործվում են տարբեր օգնող պարագաներ՝ գոտի, աթոռ, բլոկ, ծածկոց։  
 
Սիվանանդա՝ Սիվանանդա յոգան ուղղված մարդու առողջությանն ու բարենպաստ ինքնազգացուղությանը: Այս ոճը հենվում է պարբերական հանգստանալու ու ամբողջական շնչառության վրա:            
                                
Վինյասա՝ Էներգետիկ պարապմունք է, որը նպաստում է ուժ և ճկունության ձեռք բերելուն, բարձրացնում է մարմնի տոնուսը և հանգստացնում միտքը։ Պարապմունքը անցկացվում է 27 աստիճան տաքության և ժամանակակից երաժշտության ներքո։ 
                             
Յոգա հղիների համար՝ Դասընթացում ներառված են  շնչառական վարժություններ, ձգումներ և մեջքը հանգստացնելու հատուկ ասանաներ։ Դասերին կարող են մասնակցել հղիության տարբեր էտապում գտնվող կանայք, անկախ նրանից, թե նախկինում զբաղվել են յոգայով կամ ոչ։
                           
Փիլատես: Փիլատեսը կենտրոնացած է որովայնային մկանների զարգացման վրա, ինչը կնպաստի ուժեղ ողնաշարի ձևավորմանը։ Վարժությունները հիմնականում կրկնվում են մի քանի անգամ, այդ իսկ պատճառով ուսանողը  կարող է լուրջ ուշադրություն դարձնել վարժության և շնչելու որակին։